跳到主要内容

专注学习方法

随机休息的方法​

【为什么我能每天学习10小时】 https://www.bilibili.com/video/BV1naLozQEBq/

具体操作：

  • 每3~5分钟内会响起提示音，此时闭眼休息10s；
  • 如此坚持90分钟
  • 休息20分钟，重复上述流程。（走路、冥想等休息）

使用前提：

需要保证上述流程中没有出现以下问题，才表示当前做的工作适合这个方法

  • 10秒休息结束后，是否需要一段时间才能找回原本的思绪？
  • 提示音响起的时候，是否会产生负面情绪？

提示音网站/工具